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Crossfit: saiba o que é, como funciona e se você pode treinar

Lifestyle Por 22/12/2016 Sem comentarios

Se alguém perguntasse o que é necessário para adquirir um aumento de força, flexibilidade, explosão, condicionamento físico, velocidade e equilíbrio, o que você responderia? Provavelmente que seria necessário treinar diversas modalidades esportivas diferentes, para que cada uma dessas habilidades fosse trabalhada. Porém, por mais que esse pensamento possa estar certo, existe outra solução mais simples […]

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8 dicas para quem quer treinar cedo

Lifestyle Por 16/12/2016 Sem comentarios

Afinal, é melhor treinar cedo, à tarde ou à noite? Existe um horário mais recomendado ou isso é uma questão de adequação às condições de cada um? De fato, para muita gente, treinar cedo é mais prazeroso e faz o dia render mais. Para outros, porém, é muito penoso — pelo simples fato de se […]

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Resistência: descubra o que são esportes endurance e como praticá-los

Lifestyle Por 14/12/2016 Sem comentarios

Ao longo dos anos, atletas de várias faixas etárias praticam com êxito algumas modalidades esportivas que são bastante democráticas, dando espaço para todas as idades participarem. Estamos falando dos esportes endurance. Entre começar os treinos e ter seu debut, a caminhada (ou corrida) desses atletas é longa. Esportes de resistência demandam treinos, preparação e alimentação […]

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